JAKARTA (Surya24.Com)- Ade Rai merupakan salah satu atlet binaraga terkenal di Indonesia. Nama Ade Rai sudah sangat melekat dalam dunia binaraga Indonesia sejak awal tahun 1990-an hingga saat ini. Ade Rai telah mengukir sejarah dan membawa nama Indonesia dalam beberapa ajang bergengsi dunia.

Lahir pada 6 September 1967 di Jakarta, Ade Rai merupakan anak dari pasangan Lina Riyanti dan Imam Supriyono. Ade Rai mengawali kariernya di dunia binaraga pada tahun 1987, saat itu Ade Rai masih berusia 20 tahun. Ia memenangkan ajang Mister Jakarta dan mendapatkan gelar juara pada kompetisi tersebut.

 Kesuksesan pertamanya ini membuka jalan bagi Ade Rai untuk terus mengasah kemampuannya dan terus berkompetisi di berbagai ajang nasional maupun internasional.

Ade Rai dikenal sebagai atlet binaraga yang memiliki tubuh yang sangat proporsional. Ia selalu terlihat memiliki otot-otot yang besar dan terdefinisi dengan sangat baik. Untuk menjaga tubuhnya tetap bugar dan dalam kondisi yang prima, Ade Rai selalu menjalani latihan fisik yang intensif dan menjaga pola makan yang sehat.

Prestasi Ade Rai dalam dunia binaraga sangat luar biasa. Ia telah meraih berbagai penghargaan dan gelar bergengsi dari ajang binaraga di Indonesia maupun di luar negeri. Ade Rai pernah meraih juara pertama di ajang Mr. Universe di Spanyol pada tahun 1994. Selain itu, ia juga meraih juara pertama di ajang World Pro Invitational di New York pada tahun 1997.

Tidak hanya dalam bidang olahraga, Ade Rai juga aktif dalam dunia entertainment. Ia pernah menjadi juri dalam ajang pencarian bakat Indonesian Idol dan juga menjadi bintang tamu dalam acara televisi.

Ade Rai juga dikenal sebagai seorang motivator dan pembicara publik yang handal. Ia sering memberikan ceramah motivasi dan sharing pengalaman di berbagai acara seminar dan workshop.

Namun, keberhasilan Ade Rai dalam dunia binaraga tidak datang dengan mudah. Ia harus melewati berbagai rintangan dan tantangan dalam karier olahraganya. Salah satunya adalah cedera pada bagian bahu yang pernah dialaminya pada tahun 1992. Cedera tersebut hampir membuat karier olahraganya terhenti, namun dengan tekad dan semangat yang kuat, Ade Rai berhasil bangkit kembali dan meraih kesuksesan yang luar biasa.

Dalam perjalanannya sebagai atlet binaraga, Ade Rai juga berkontribusi untuk memajukan dunia olahraga di Indonesia. Ia aktif dalam berbagai kegiatan sosial dan kemanusiaan, serta menjadi duta olahraga dan kebudayaan Indonesia di berbagai ajang internasional.

Dapat disimpulkan, Ade Rai merupakan atlet binaraga terkenal Indonesia yang memiliki banyak penghargaan dan prestasi. Ia tidak hanya sukses dalam dunia olahraga, tetapi juga di bidang entertainment dan motivasi. Prestasi yang diraih Ade Rai merupakan inspirasi bagi generasi muda Indonesia untuk terus bersemangat

Dikutup dari biografiku.com  Ade Rai. Ia terlahir dengan nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai. Ia dilahirkan di Jakarta pada tanggal 6 Mei 1970. Dia merupakan seorang atlet binaraga Indonesia. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier sebagai binaragawan. Pada Awalnya Ade Rai tumbuh sebagai seorang anak yang kurus dengan minat yang besar pada berbagai aktivitas olahraga. Pada usianya yang ke 10 tahun, Ade Rai kecil hanya memiliki berat badan 25 kg. Bahkan hingga mencapai tinggi badannya seperti hari ini (183 cm) di usia remaja, Ade Rai memiliki sosok yang kurus dengan berat badan hanya 55 kg saja.

Perjalanan Ade Rai ke dunia binaraga

Pada awalnya Ade Rai sempat menggeluti cabang olahraga bulutangkis tetapi ternyata takdir membawanya ke dunia binaraga. Ia berhenti menggeluti olah raga bulutangkis tahun 1987 lantaran kesibukan sekolah. Ade Rai Kuliah di jurusan Hubungan Internasional di Universitas Indonesia dan Tahun 1995, lulusan FISIP Universitas Indonesia jurusan Hubungan Internasional ini meraih prestasi Internasional pertamanya yakni Mr.Asia. Dengan kemajuan tubuhnya yang semakin atletis, Ade Rai memutuskan untuk mengikuti kejuaraan-kejuaraan. Mulai dari kejuaraan dalam lingkup kecil, kemudian nasional dan akhirnya internasional. Segudang prestasi telah diraihnya, diantaranya National Champion yang ia raih berturut-turut 1994, 1995, 1996, 1997, 1998 dan 1999; Mr ASIA 1995 dan 1998; Asian Pro-Am Classic Winner 1996; Musclemania Overall Winner 1996; Life Time Drug Body Builder.

Dengan persiapan yang baik, Ade Rai berhasil keluar sebagai juara Musclemania World ini di kelasnya (Berat Ringan) dan sebagai juara umum (Overall). Dengan modal kemenangan ini dan gelar juara nasional, Ade Rai dipercaya untuk mengikuti kompetisi multi-event Asia Tenggara (SEA Games) tahun 1997, di mana pada ajang tersebut ia meraih juara pertama dan menyumbangkan medali emas untuk Indonesia. 

Tahun 1998, Ade Rai kembali mewakili Indonesia ke ajang Mr.Asia Pro/Am Classic dan meraih gelar juara di sana. Tahun 2000 adalah tahun terakhir Ade Rai bertanding di ajangbinaraga Internasional. Dua gelar Juara Dunia-Superbody Professional dan Musclemania Professional, diraih pada tahun yang sama.

Olah raga binaraga agaknya telah merasuk di hati pria berdarah Bali ini. Ade Rai berusaha menaikkan pamor olah raga ini di mata masyarakat. Setiap waktu yang ia miliki, ia sempatkan untuk memasyarakatkan olah raga ini. Baik lewat seminar maupun kegiatan kampus, seperti pertandingan antar pelajar dan mahasiwa. Ade Rai pula yang mengadakan Pesta Raga setiap tahunnya dan diikuti oleh binaragawan dari seluruh pelosok tanah air. Lewat sport centre ‘Klub Ade Rai’, Ade Rai menyediakan sarana bagi mereka yang ingin sehat dan bugar lewat olah raga. 

Berbisnis dan Membuka Gym 

Setelah pensiun sebagai atlet, Ade Rai mulai aktif di dunia bisnis dengan membuka waralaba gym, penjualan produk suplemen dan institusi program pelatihan sertifikasi untuk para professional di bidang fitness. Ade Rai juga aktif mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui fitness dengan menerbitkan buku dan majalah serta berbagai talkshow di radio dan televisi.

Tips pola makan yang baik dan sehat ala Ade Rai, Sebagai seseorang yang berhasil pola makannya, Ade Rai punya beberapa tips yang sering ia bagi, antara lain:

Menomorsatukan hidangan berserat (sayur, buah) dahulu sebelum mengkonsumsi hidangan yang lain

Perbanyak minum air putih, hindari minuman berkadar gula tinggi.

Jangan mengkonsumsi hidangan kabohidrat (nasi, lontong, ketupat) bersamaan dengan sumber lemak (santan, kulit ayam, daging lemak).

Beri jarak beberapa jam untuk tidur setelah makan.

Diet tidak berarti mengurangi makanan, dan memperbanyak aktifitas, namun tetap makan dalam porsi yang normal hanya jumlah kabohidrat yang dikurangi.

Beberapa prestasi Ade Rai yang pernah diraihnya antara lain:

IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)

ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr.ASEAN (1995)

IFBB SEA Games Gold Medal (1997)

MUSCLEMANIA WORLD, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)

SUPERBODY WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)

MUSCLEMANIA WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000). ***